منتديات شباب الدبيلة
مراحل الإقلاع عن التدخين 1476410
مراحل الإقلاع عن التدخين R210
منتديات شباب الدبيلة



منتديات شباب الدبيلة

<<..\\ْ~♥♥~ْ\\. <::بــــوابتك نحو الابـــداع و التــميز::>//ْ~♥♥~ْ\\..>>  
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
.:منتديات قويتو بالعبيد مرحبا انت الزائر رقم منتديات قويتو بالعبيد:.

tracking statistics



أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل salas فمرحبا به
    
 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Prince of Love
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
PriNCe Of PeACe
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
همس المشاعر
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
دمعة خشوع
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
ساحر القلوب
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
عاشقة الصمت
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
MaGiC_tOuCh
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
s*برنسيسه*s
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
King triste
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
King_Soft
مراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_rcapمراحل الإقلاع عن التدخين I_voting_barمراحل الإقلاع عن التدخين I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» من الاداره
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين 15 سبتمبر - 14:53 من طرف الامبراطور

» نكت تموت بضحك
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالخميس 10 أبريل - 20:09 من طرف عيشوشة

» بيتهوفن
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالخميس 10 أبريل - 20:06 من طرف عيشوشة

» كلمات في امي
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالخميس 10 أبريل - 20:05 من طرف عيشوشة

» بنت الفاميليا
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 3:00 من طرف عبد الوهاب

» نكة المشحاح المعسكري
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:54 من طرف عبد الوهاب

» اسئلة احيانا طلع الدم ههههههه
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:51 من طرف عبد الوهاب

» لسبب الرئيسي في عدم وجود قصة للاطفال
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:47 من طرف عبد الوهاب

»  من اجلكي ابكيت القمر
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:42 من طرف عبد الوهاب

» ‫حبُّكِ ..‬
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:25 من طرف عبد الوهاب

» يا اصعب شئ في الحياة تكون مشتاق الى من تحب
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:24 من طرف عبد الوهاب

»  الى ...هي تعرف نفسهاااا..
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:23 من طرف عبد الوهاب

»  انتي تستحقينا اكثر من هذا حبيبتي
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:20 من طرف عبد الوهاب

»  كيف تعرفان شخص يفكر فيك
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:19 من طرف عبد الوهاب

»  عشقي لكي لايوصف في كل لحظات
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:15 من طرف عبد الوهاب

»  الحب .. كل شىء عن الحب ( موضوع مهم جدا للمناقشه )
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 12 مارس - 2:13 من طرف عبد الوهاب

» نكت ارجو ان تعجبكم
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين 10 مارس - 2:31 من طرف عبد الوهاب

» شكوى الحبيبة
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 29 مايو - 22:16 من طرف *عاشقة الزقم*

» تم تغيير نشاط المنتدى الى
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأحد 14 أبريل - 23:02 من طرف كاسر القلوب

» أفرجي عن كبريائي
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأحد 14 أبريل - 22:59 من طرف كاسر القلوب

» * * * * * * * صراط المستقيم
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 23:06 من طرف nardjece

» امنيات عاااشق
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 23:02 من طرف nardjece

»  ماهي الكلمة التي كل مانزعت حرف تضهر كلمة ثانية
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 23:02 من طرف nardjece

» أتريد أن تسمع اسمك بصوت العصافير
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 23:00 من طرف nardjece

» ترحيب بزوار منتدانا
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 22:59 من طرف nardjece

» من الذكي منكم يعرف يحل الغاز؟؟؟؟؟
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 22:57 من طرف nardjece

» التحقوا بصفحتنا على الفايس بوك و انسوا معانا الهم
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 22:56 من طرف nardjece

»  تحضير كل دروس اللغة العربية والحصص وشرحها
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 12 مارس - 22:55 من طرف nardjece

» صور عن فضائح اعراس واد سوف
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأحد 10 مارس - 8:16 من طرف دبيليالحاسي

» هل تامن بالصدفة اؤ بالقدر
مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 23 يناير - 16:39 من طرف الطائر العاشق

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ الأحد 26 يونيو - 18:38
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط alsayaf على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شباب الدبيلة على موقع حفض الصفحات

شاطر
 

 مراحل الإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة خشوع
عضو اساسي
عضو اساسي
دمعة خشوع

عدد المساهمات : 2674
نقاط التميز : 3342
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين 31 مايو - 12:41

- الإقلاع عن التدخين هو بمثابة المسابقة التى يخوضها المدخن ولا بد من أن يمر بالخطوات الطبيعية للاستعداد وسوف نعرض لكم الثلاث خطوات تباعاً:

* مرحلة الثبات (تهيئة النفس والاستعداد للإقلاع):

حدد ميعاد للإقلاع فيه عن التدخين، وليكن هو نفس الميعاد الذى يقلع فيه صديق آخر لك.
لاحظ لنفسك متى ولماذا قمت بالتدخين، أى أعرف الأسباب وفكر نفسك بها دائماً، وأربط دائماً بين عادة التدخين وما تقم به من عادات يومية تقترن بها (مثل شرب فنجان من القهوة، أو قيادة السيارة) .
اتبع روتيناً جديداً للتدخين:
1 – بأن تخبئ السجائر فى مكان آخر مختلف غير المعتاد عليه.
2 – دخن بيدك الأخرى.
3 – لا تقم بعمل أى شئ آخر بينما تدخن، للتركيز جيداً ولتفكر عن سوء ما تقم به.
4- قم بالتدخين فى أماكن محددة، وخاصة فى المناطق المفتوحة.
5- عندما تلح عليك نفسك بتدخين سيجارة، انتظر لبضع دقائق وفكر فى عمل شئ آخر تشغل به فمك مثل أن تمضغ علكة (لبان)، أو تشرب كوباً من الماء.
6- اشتر علبة واحدة من السجائر، لا تشترى العديد منها.
7- اشتر الأصناف التى لا تحبها.


* مرحلة الإستعداد (يوم القرار بالامتناع عن التدخين):
1- تخلص من كل السجائر، ومن المرمدة (طفاية السجائر).
2- غير من روتينك الصباحى، عند ما تجلس لتناول وجبة الإفطار لا تجلس فى نفس المكان المعتاد عليه وحاول أن تشغل نفسك بأى شئ أثناء تناولك وجبة الإفطار.
3- عندما ينتابك الحافز لتدخين السيجارة حاول أن تنسى منظرها وتخيل أى شئ آخر كأنك تأكل وجبة لذيذة.
4- حاول أن تشغل فمك من حين لآخر بأى شئ مثل: خلة الأسنان – عكلة (لبان) – بونبون.
5- كافئ نفسك فى نهاية اليوم لإقلاعك عن التدخين، وعليك بمشاهدة فيلم فى السينما، أو التنزه مع أحد ا لأصدقاء والذهاب لمطعم أنيق لتناول وجبة شهية ولذيذة لأنك وفرت الكثير من النقود والأموال.


* الانطلاق (مرحلة الثبات فى عدم العودة مرة أخرى إلى السيجارة):
1- لا تقلق إذا انتابتك حالة من الكسل أو العصبية. فهذا أمر طبيعى وسيختفى بمرور الوقت.
2- حاول أن تمارس بعض الأنشطة الرياضية مثل المشى أو ركوب الدراجة.
3- فكر دائماً فى إقلاعك عن السيجارة بشكل إيجابى وليس سلبياً (الزيادة فى الوزن – العصبية – عدم التركيز ... الخ) وينبغى أن تكون الأفكار الإيجابية التى تراودك هى: حب نفسك على الصورة الجديدة بعد انتهاء خطوات الإقلاع كلها، عدم تعرضك لأمراض أنت وأفراد أسرتك، أصبحت قدوة لمن حولك ولأبنائك. كلما كنت إيجابياً كلما كنت قادراً على مواجهة الأوقات الحرجة فى حياتك.
4- عندما تشعر بالعصبية حاول أن تشغل نفسك فكر فى إيجاد مخرج وأن تجد حلاً لمشكلتك، وحاول أن تخبر نفسك دائماً بأن السيجارة لن تجعلك تشعر بتحسن بل تشعرك بسوء أكثر مما تتخيل.
5- تناول وجباتك بانتظام، ولا تعرض نفسك للجوع لأنها من أبسط المحفزات التى تدفعك للتدخين مرة أخرى.
6- اشترحصالة نقود وعليك بوضع المقدار الذى كنت تدفعة يومياً عند شرائك للسجائر، وسترى كم النقود كنت تضيعها.
7- عرف من حولك أنك أقلعت بالفعل عن التدخين (على العكس تماماً عند تنفيذك لخطة الإقلاع(الالتزام بالسرية التامة)، لأنك ستجد كثيرون يشجعوك، والكثير أيضاً من الأصدقاء اللذين يرغبون فى الإقلاع عن التدخين ويريدون معرفة أفضل الطرق وأقصرها للنجاح.
8- لا ينتابك الإحباط، بل بالعكس هناك الكثير من المقلعين حاولوا التوقف عدة مرات قبل الإقلاع لكنهم فشلوا قبل الوصول إلى المرحلة النهائية.
9- استعن بطبيبك إذا طرأت أمامك بعض التعثرات.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صياد اليمام
عضو برونزي
عضو برونزي


عدد المساهمات : 620
نقاط التميز : 870
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 31
الموقع : http://alsayaf.yoo7.com/index.htm

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين 31 مايو - 14:30

مشكوووووووووووره ربي يهدي كل واحد يتكيف وربي يعفي عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsayaf.yoo7.com/index.htm
دمعة خشوع
عضو اساسي
عضو اساسي
دمعة خشوع

عدد المساهمات : 2674
نقاط التميز : 3342
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 1 يونيو - 20:06

آآآآآآآآمين وربي يهدي جميع شباب الاسلام
شكرا لمرورك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
King triste
عضو اساسي
عضو اساسي
King triste

عدد المساهمات : 1777
نقاط التميز : 2131
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 27

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 2 يونيو - 0:54

امـــــــــــــــــيـــــــــــن ياربي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة خشوع
عضو اساسي
عضو اساسي
دمعة خشوع

عدد المساهمات : 2674
نقاط التميز : 3342
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 2 يونيو - 0:57

شكرا لمرورك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المشاعر
عضو اساسي
عضو اساسي
همس المشاعر

عدد المساهمات : 3164
نقاط التميز : 3474
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 26
الموقع : الحي الاصيل الدبيلة الشرقية

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 9 يونيو - 0:31

الف شكر ربي يفكنا منو و يفك جميع المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة خشوع
عضو اساسي
عضو اساسي
دمعة خشوع

عدد المساهمات : 2674
نقاط التميز : 3342
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 9 يونيو - 11:44

آآآآمين شكرا للمرور الطيب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
King_Soft
عضو اساسي
عضو اساسي
King_Soft

عدد المساهمات : 1738
نقاط التميز : 1990
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 27
الموقع : C:WINDOWS

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالجمعة 23 يوليو - 3:18

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=149486801739814
s*برنسيسه*s
عضو اداري
عضو اداري
s*برنسيسه*s

عدد المساهمات : 2166
نقاط التميز : 2252
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
العمر : 27
الموقع : لايوجد

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 1 سبتمبر - 0:20

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PriNCe Of PeACe
اداري سابـــق
اداري سابـــق
PriNCe Of PeACe

عدد المساهمات : 3274
نقاط التميز : 3654
تاريخ التسجيل : 25/07/2010
العمر : 29
الموقع : In my kingdom , the Kingdom of Peace

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 1 سبتمبر - 10:39

شكرا على هاته النصائح الرائعة اختي معلومات مفيدة دمت لنا في خدمة المنتدى تحياتي لك[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com/Prince.Of.Peace.Toufik
joker_dz
عضو اساسي
عضو اساسي
joker_dz

عدد المساهمات : 1728
نقاط التميز : 1881
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمر : 29
الموقع : http://alsayaf.yoo7.com/forum.htm

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالخميس 2 سبتمبر - 16:29

الف الف شكر


دمت في خدمت المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsayaf.yoo7.com/forum.htm
عاشقة الصمت
عضو اساسي
عضو اساسي


عدد المساهمات : 2348
نقاط التميز : 2478
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 26
الموقع : ثانوية محمد العيد ال خليفة

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالخميس 2 سبتمبر - 19:52

شكرا بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Prince of Love
مشرف
مشرف
Prince of Love

عدد المساهمات : 4426
نقاط التميز : 5026
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 24

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 7 سبتمبر - 13:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsayaf.yoo7.com
احساس نادر
عضو اداري
عضو اداري
احساس نادر

عدد المساهمات : 1505
نقاط التميز : 1506
تاريخ التسجيل : 25/10/2010
العمر : 28
الموقع : راني مرة هنا و مرة لهيه

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالأربعاء 27 أكتوبر - 0:24

شكرا جزيلا على الطرح المتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الرمال
مشرفة
مشرفة
بنت الرمال

عدد المساهمات : 1692
نقاط التميز : 1792
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 29
الموقع : souf

مراحل الإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: مراحل الإقلاع عن التدخين   مراحل الإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء 17 مايو - 15:13

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مراحل الإقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الدبيلة  :: تعــارف و دردشة :: المواضيع العامة-
انتقل الى: