تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط

الثقة بالنفس ضرورية للنجاح في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء لإيجاد ثقتهن بأنفسهن، هذه الخطة التي تمتد خمسة أيام صممت لإيجاد ثقتك بنفسك.

اليوم 1:

"الثقة بالنفس حب ذاتي"
كنساء، نقضي أكثر مما ينبغي من الوقت في انتقاد أنفسنا و مقارنتها مع الآخرين باسم التحسين الذاتي. فنحن لسنا ذكيات أو جذابات أو مثيرات بما فيه الكفاية. و مع ذلك، عندما نقوم بالحكم على أنفسنا بقسوة، فنحن نقوم بتحطيم ثقتنا بأنفسنا، و أول خطوة لاستعادتها هو قضاء وقت أطول في مديح الذات. اليوم هدفك هو إيجاد 10 صفات تحبينها في نفسك.

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط 25

اليوم 2:

"المنظر الجميل يعني شعورا جميلا"
الملابس التي ترتدينها، و كيف تبدو بشرتك يمكن أن تزيد أو تقلل ثقتك من نفسك. كثيرا ما ندمر ثقتنا عن طريق شكلنا الخارجي، مثلا عند ارتداء ملابس غير ملائمة من ناحية الشكل، اللون أو الطول. مما يجعلنا عرضة لجلد الذات لاحقا. مع هذه الفكرة، مهمتك اليوم هي البحث في خزانة ثيابك عن قطع الثياب الضيقة، ذات الألوان غير المتناسقة، القديمة و الغير مناسبة لعمرك و التخلص منها نهائيا. يمكنك أن تأخذي خطوة إضافية و تقومي بالتسوق لشراء ثياب تكملك و تناسبك و تجعلك تبدين أجمل.

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط 25

اليوم 3:

"ضعي أهدافك على الورق"
قالت الممثلة "كايت بلانشيت" مرة بأنها تستمتع في وضع لائحة أعمال فقط بهدف الشعور بالسعادة عند إنجاز كل مهمة يوما بعد يوم. قد لا تحتاجين إلى قائمة أعمال مثلها، و لكن ماذا لو كان لديك مهمة ما ضرورية و يجب إدخالها ضمن مهام عملك اليومي. أكتبي قائمة بالأهداف التي ترغبين في إنجازها نهاية الأسبوع.

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط 25

اليوم 4:

"لا تهابي المخاطرة"
عندما تواجهك فرصة جديدة أو تحد ما، هل تهربين عنها؟؟؟؟ بالرغم من أن فرص الفشل دائما حاضرة، فإن بناء ثقتك بالنفس تعني قبول الخسارة أحيانا دون الحاجة إلى تغير الأهداف. في كل تجربة يجب أن تتعلمي، و تفهمي حتى لا تكوني خاسرة. لهذا اليوم، جربي القيام بشيء جديد أو نادرا ما تقومين به.

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط 25

اليوم 5:

"استحضري ثقتك بنفسك"
حتى لو لم تكن ثقتك بنفسك موجودة اليوم، حاولي استحضارها. أحيانا تعتبر المواجهة أفضل طريقة للتعامل مع الخوف الداخلي أو الشك الذاتي.

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيام فقط 25